La réussite c’est rencontrer ce que l’on est profondément et devenir ce que l’on souhaite (anonyme)
Comme nous l’avons vu dans le blog précédent, l’Ikigai est un terme japonais qui signifie tout simplement «raison d’être ».
Votre Ikigai c’est la raison pour laquelle vous vous levez le matin.
Dans ce blog je vous livre 6 conseils supplémentaires, dénichés dans l’ouvrage «Ikigai» de Francesc Miralles et Héctor Garcia, qui vous livre dans les détails les secrets des Japonais pour trouver leur raison de vivre et vivre plus longtemps.
6 autres secrets pour trouver votre Ikigai et mener une vie longue et heureuse
8- Adoptez le «slow life» dans différents domaines de votre vie
Pratiquement que ce soit lors de vos repas ou dans votre temps libre
- arrêtez de courir …
- arrêtez de dire que vous êtes fort fort occupé(e)
- « ralentissez » … adoptez la lenteur
- prenez le temps de respirer
- soyez pleinement présent lorsque vous faites quelque chose,
- profitez du moment et de ce que vous faites, ne pensez pas à «plus tard».
9- Ne faites qu’une seule chose à la fois
N’oubliez pas : être multitâche est un leurre !
- personne – pas même nous les femmes 😉 ! – ne peut faire plusieurs choses en même temps, à moins de perdre notre attention et de voir notre productivité diminuée
- lisez-vous vos e-mails lors des réunions ? mangez-vous assis à votre bureau? mangez-vous en regardant la télé ?
- alors il est grand temps de changer cela
10- Vivez dans le moment présent: pratiquez toutes vos activités quotidiennes en pleine conscience …
- reconnaissez-vous ce sentiment, lorsque vous êtes en vacances que vous pensez encore aux semaines écoulées et que vous ne parvenez pas à décrocher
- et – à la fin de vos vacances – vous pensez déjà à votre retour au travail?
- ou bien vous passez une journée fantastique avec vos amis ou votre famille et vous pensez déjà à cette réunion ennuyeuse de demain
- essayez de rester dans le «ici et maintenant»: souvenez-vous «aujourd’hui est un cadeau, c’est pourquoi on l’appelle le présent» et n’oubliez pas «seul aujourd’hui existe, hier est passé et demain n’est pas encore sûr»
11- Éloignez-vous de toute source négative
N’oubliez pas, les personnes négatives ont un problème pour chaque solution qu’elles proposent…
Pratiquement :
- avez-vous de telles personnes autour de vous ?
- sentez-vous comment ils drainent votre énergie?
- votre défi : éloignez-vous d’eux et expliquez-leur clairement l’effet qu’ils ont sur vous
12- Écrivez quelque chose de personnel pendant au moins cinq minutes chaque jour et trouvez votre Ikigai
Non seulement vous construisez votre propre mémoire, mais vous apprécierez l’effet thérapeutique de l’écriture …
Pratiquement :
- choisissez un joli cahier ou carnet, un joli stylo
- définissez un moment où vous pourrez écrire en toute tranquillité sans être dérangé(e)
- vous pourriez faire tous les jours quelques pages d’écriture libre (morning pages)
- en ce qui me concerne, je m’efforce d’écrire tous les jours 1000 mots comme base pour mon prochain livre…
13- Embrassez et câlinez souvent vos proches et dites-leur régulièrement que vous les aimez
- Ce 13ème conseil n’a pas besoin d’explications supplémentaires…
- Sâchez qu’un câlin de 10 secondes permet de sécréter de l’endorphine, de la dopamine et de l’ocytocine, qui sont respectivement les hormones du bien-être, du plaisir et de l’attachement.
- Alors qu’est-ce que vous attendez ?
Moi … je m’en vais de ce pas donner un gros câlin à l’homme que j’aime …
Trouvez votre Ikigai vous tente toujours?
Ces conseils vous ont donné matière à réfléchir ?
Besoin d’être épaulé(e) dans la recherche de votre Ikigai ?
C’est parfaitement possible lors d’un trajet de coaching avec moi!
Intéressé(e)?
N’hésitez pas à me contacter via ce lien.
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