Les bases d’une vie équilibrée?
Non, ceci n’est pas une leçon de géographie ni de géométrie. Mais l’histoire de Carine. Une histoire sur la façon de jeter des bases saines pour une vie équilibrée et comment choisir ses priorités.
Carine est une jeune professionnelle qui fait face à de multiples défis professionnels. Elle doit prendre une décision importante qui déterminera son avenir et ne sait plus quoi faire. Elle vient me voir parce qu’elle veut être aidée dans son processus de prise de décision.
Dans l’une de nos séances de coaching, nous parlons des priorités dans la vie.
Je dessine ce simple modèle au tableau:
J’explique d’abord à Carine le modèle de gauche qui montre parfaitement ce que je considère être les 3 priorités dans la vie, dans quel ordre je les vois et aussi les liens entre les différentes couches.
Une base solide «Moi: en bonne santé et avec des batteries pleinement rechargées»
Au premier étage : « Ma connexion » avec les autres.
En haut : « Mon travail ou mon mode de vie »
Une belle pyramide à 3 niveaux …
Carine me regarde effarée: « Mais je n’ai ni la première ni la deuxième couche dans ma vie » ! …
Et je vois les larmes dans ses yeux… Je dessine le côté droit du dessin.
Carine comprend immédiatement ce qui se passe et pourquoi elle est venue me voir…
Une pyramide ou un triangle inversé ?
La réaction de Carine n’est certainement pas un cas isolé …
Beaucoup de gens conçoivent leur vie comme cette pyramide à l’envers ou ce triangle inversé.
Quand je leur demande ce qui est le plus important dans leur vie, ils me répondent toujours : « mon travail »…
A moi de les défier … en dessinant cette pyramide inversée en déséquilibre sur sa pointe …
Une pyramide qui vacille et qui est prête à tomber .
Choisir les bonnes priorités pour une vie équilibrée … comment faire ?
D’abord et avant tout, veillez à avoir une base solide, votre seule base: un «moi» équilibré et en bonne santé avec des batteries pleinement chargées.
Cela signifie que vous vous souciez de
- votre santé physique grâce à un mode de vie sain, à une activité physique suffisante, à la relaxation et au repos
- votre équilibre mental
- votre nourriture spirituelle quelle qu’elle soit pour vous, spiritualité pure, nature, convictions politiques ou religieuses
- en d’autres termes un esprit sain dans un corps sain
Parce que VOUS êtes votre première et unique ressource.
Ce n’est que lorsque ce premier niveau est en ordre que vous pourrez passer au niveau deux; c’est-à-dire rechercher la connexion avec les autres, l’amitié, les relations, l’amour, … et aussi prendre soin des autres.
D’ailleurs, comment pourriez-vous atteindre ce deuxième niveau de manière saine et équilibrée si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ?
Enfin vous pourrez commencer à penser au niveau 3. N’oubliez pas: si vous êtes malade, en mauvaise forme ou complètement isolé(e), ce troisième niveau deviendra difficile à réaliser.
Quelques symptômes de la pyramide inversée
Je les vois régulièrement chez mes clients :
- la maman fatiguée, épuisée et tellement irritée qui crie sur ses enfants tous les soirs et qui est sans cesse agacée par son partenaire
- le chef d’entreprise surmené qui se continue à se noyer dans son travail et qui ne trouve plus le temps d’aller faire un jogging avec ses amis
- la professionnelle perfectionniste qui n’ose pas dire non et qui dépasse ses limites jusqu’à en tomber malade
- et ainsi de suite …
A vous maintenant …
- A quoi ressemble votre pyramide ?
- Prenez-vous soin des fondations de votre pyramide?
- Quelle attention portez-vous aux premier et au deuxième niveau?
- Qu’allez-vous entreprendre pour changer cela?
Envie de rééquilibrer votre pyramide? Envie de pouvoir vous reposer sur les bases d’une vie équilibrée? Planifiez votre session de prise connaissance avec moi en cliquant ici !
Et n’oubliez pas:
L’unique personne qui vous accompagne toute votre vie, c’est vous-même. Prenez soin de vous!
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