De kracht van een veer … Ontdek je veerkrachtspier!

“Maandagmorgen 1 februari 2010

Het heeft vannacht gesneeuwd.

Ik zit nog maar pas in de auto als mijn telefoon rinkelt. Het is mijn tante, die naast mijn ouders woont. Meteen weet ik het. ‘Bieke, ik denk dat papa er niet meer is.’

Negen woorden en ik weet dat ik mijn papa kwijt ben… Mijn wereld stort in. Ik weet niet hoe ik door de sneeuw bij mijn ouders kom.

Daar wacht me een desolaat tafereel. Mama huilend in de armen van een buurvrouw, eindeloos herhalend: ‘Ik kan niet verder alleen,ik kan dat niet, ik kan niet zonder hem.’

Papa ligt zo rustig en sereen in bed. Alsof hij slaapt. Ik neem hem in mijn armen.  ‘Neen, ik wil niet dat je doodgaat.’ Het is de eerste keer dat ik een dode zie. Ik ben 45 jaar oud.

En dan die vraag: ‘Hoe moet het nu verder?’

Plotseling voel ik een ongekende kracht maar ook een ongelooflijke rust in mij opkomen.

De dagen daarop neem ik alles op mij: de zorg voor mama, de organisatie van de afscheidsplechtigheid,de administratieve rompslomp, de telefoontjes, ik krijg alles perfect geregeld. Ik begin ook muziek te zoeken, mijn tekst te schrijven om hem te zeggen hoeveel ik altijd van hem heb gehouden, maar misschien te weinig heb gezegd.

Terwijl ik zoek naar de juiste woorden en zinnen en mijn tekst begin in te oefenen, kan ik eindelijk al mijn gevoelens de vrije loop laten: het verdriet om papa, de confrontatie met het onmetelijke verdriet van mama, mijn eigen onmacht, het besef onderwijl dat ook mijn relatie naar haar einde gaat.

En bovenop alles het besef dat er een nieuwe periode begint in mijn leven. Het is wat het is. Ik voel me eigenaardig genoeg ook elke dag sterker worden.”

(uit mijn boek Een stap terug? ik denk er niet aan!)

Bij het overlijden van mijn papa ontdekte ik mijn eigen kracht, mijn eigen veerkracht en mijn moed.

Sindsdien besef ik dat alles een plaats heeft in het leven. En het is die ervaring, die bewustwording die mij ook heeft toegelaten verdere tegenslagen te relativeren en met veerkracht door te komen.

Wat is veerkracht?

De term ‘veerkracht’ (‘resilience’) van het Latijnse ‘resilire’, werd eerst gebruikt in de fysica en staat voor het vermogen dat metaal heeft om te weerstaan aan druk en om weer zijn initiële vorm aan te nemen nadat het vervormd is geweest.

Wanneer we de term ‘veerkracht’ toepassen op mensen en spreken over ‘mentale veerkracht’, gaat het over de soepelheid, ‘het vermogen dat mensen hebben om mee te deinen op de golven van de verandering, hun aanpassingsvermogen, hun incasseringsvermogen tegenover de tegenslagen van het leven, maar ook hun vermogen om door te gaan ondanks moeilijke omstandigheden.

Veerkracht is de overtuiging dat alles de plaats krijgt die het verdient, in contrast met gelatenheid of onverschilligheid.

Kan je veerkracht opbouwen en vergroten?

Je wordt misschien geboren met een zekere dosis veerkracht, maar die dosis is niet  onveranderlijk.

Veerkracht is iets wat je gaandeweg opbouwt. Het leven is hierbij onze grootste leermeester.

Image 5

 

 

Veerkracht heeft te maken
1- met de manier waarop je de dingen bekijkt
2- met de manier waarop je je kan verbinden met anderen
3 -en ook met een goede balans en energie

 

Hoe kan je je veerkracht vergroten?

Voor elk van deze drie componenten geef ik je een aantal tips waarmee je je veerkracht kan vergroten.

1- de manier waarop je naar de dingen kijkt:
> leer relativeren: hoe zal je binnen 20 jaar terugkijken naar wat je nu overkomt?
> blijf constant leren en houd je brein alert
> lees elke dag enkele pagina’s
> schrijf dagelijks in je (dankbaarheids)dagboek
> leer in het hier en nu te leven

2- de mate waarin je kan connecteren met anderen:
> spreek af met positieve mensen die je energie geven
> geef de voorkeur aan persoonlijk contact ipv social media
> durf een einde te maken aan energievretende relaties
> durf jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen

3- een goede balans en energie:
> neem voldoende tijd voor beweging
> trek regelmatig de natuur in
> drink voldoende water
> eet seizoensgebonden gerechten
> let op je ademhaling
> neem af en toe tijd om te mediteren

Met welke tip(s) ga jij aan de slag?

Maak er doelstelling van voor de volgende weken en maanden!

Op die manier train je je “veerkrachtspier”.

#balans #energie #bounceback #bouncebackcoaching #veerkracht #backandforward

 

Life is not about how fast you run or how high you climb, but how well you bounce – V. Komori

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.